Facebook   Twitter
 
Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

13 Սեպտեմբերի 2017 - 20:38
Յուրաքանչյուր ծնող գերազանց սովորող երեխա ունենալուց առաջ մտածում է բալիկի առողջության մասին: Իսկ այդքան «անմեղ» թվացող դասապատրաստման գործընթացը սխալ կազմակերպելու դեպքում, արդեն ապացուցված փաստ է, որ կարող է վնասվել երեխայի հենաշարժողական համակրգը:
HayNews.am-ը կարևորելով բարձրացված հարցը խնդիրը քննարկել է «Մուրացան» համալսարանական հիվանդանոցային համալիրի մանկական վնասվածքաբանության և օրթոպեդիայի կլինիկայի ղեկավար, բ.գ.թ Արարատ Նազանյանի հետ:

«Դասապատրաստման համար սեղանը պետք է լինի սենյակի անկյունային մասում այնպես, որ ընկնող լույսը լինի բնական, ձախից՝ աջլիկների և աջից ձախլիկների համար»,-նկատեց մասնագետն ու ավելացրեց. «Աթոռի և սեղանի բարձրությունները պետք է լինեն այնպես, որ սեղանը լինի երեխայի կրծքավանդակի մակարդակին: Դիրքը նստած ժամանակ պետք է լինի այնպիսին, որ ծնկան հոդերում և արմնկային հոդերում լինի ուղիղ անկյուն»:

Աթոռի բարձրությունն, ըստ օրթոպեդի, պետք է լինի երեխայի սրունքի երկարությանը հավասար, որպեսզի նստաց ժամանակ ոտնաթաթը ամբողջ մակերեսով հենվի գետնին:

«Երախայի մեջքը պետք է հենված լինի աթոռի հենակին: Ինչ վերաբերում է համակարգչի առաջ նստելուն, հարկ է նշել, որ պետք է նստել ոչ ավել քան 15-20 րոպեն: Էկրանի հեռավորությունը պետք է լինի ոչ պակաս քան 50 սմ, իսկ պլանշետի դեպքում՝ 30-35 սմ»,-ընդգծեց Արարատ Նազանյանը:

Մասնագետի խոսքով՝ երեխան դասապատրաստման համար պետք է նստի 30-35 րոպե և ընդմիջումներ 10-15 րոպե, որի ընթացքում խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական վարժություններ (թեկուզ խաղերի տեսքով):

Խոսելով գեղեցիկ կեցվածքի գործում սննդամթերքի դերի մասին բժիշկն ասաց. «Ճիշտ կեցվածքի համար սննդամթերքը էական չէ, սակայն ոսկրերի և´ ամրության, և´ աճի համար ցանկալի է օրվա մեջ օգտագործել կաթնամթերք (կաթ, մածուն, պանիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ և այլն):
Ցանկալի է նաև առավոտյան արևային լոգանքները մինչև ժամը 11:00՝ բաց գլխով և բաց ձառքերով»:

HayNews.am-ի խնդրանքով, առողջ կեցվածքի համար, օրթոպեդն առանձնացրեց հետևյալ սկզբունքները.

1 Ապահովել սեղանի (դասապատրաստաման, կամ ուտելիս) առջև երեխայի ճիշտ (վերը նշված) դիրքը

2 Դպրոցական պայուսակը խորհուրդ է տրվում, որ լինի մեջքի կրման և ունենա երկու ուսերի համար նախատեսված գոտի: Քաշը 7-10 տարեկանների համար լինի ոչ ավել քան 2 կգ, իսկ ավելի մեծ տարիքում 3-5 կգ:

3 Առավոտյան մարմնամարզություն, ակտիվ խաղեր մաքուր օդում:

Տաթև Առաքելյան
 
Նմանատիպ նորություններ
ԱՄՆ-ում հայրը կտրել է փոքր որդու գլուխը
24 Փետրվարի 2018 - 13:36
Չիկագոյում հորը, ով սպանել է սեփական 2-ամյա որդուն, առաջին աստիճանի սպանության մեղադրանք է առաջադրվել: kriminalukraine.com.ua-ն նշում է, որ այդպիսի հանցագործություններն ԱՄՆ մի շարք նահանգներում մահապատժով են պատժվում:
Փարպեցու փողոցում այրվել է «BMW» մակնիշի ավտոմեքենա
24 Փետրվարի 2018 - 13:35
Փետրվարի 24-ին, ժամը 03:39-ին ահազանգ է ստացվել, որ Արագածոտնի մարզի Աշտարակ քաղաքի Ղ. Փարպեցու փողոցի թիվ 51 շենքի մոտակայքում այրվում է ավտոմեքենա:
Ես չեմ վաճառվում. Մարիամ Մելիքյան (Լուսանկար)
24 Փետրվարի 2018 - 13:33
Դերասանուհի Մարիամ Մելիքյանը Instagram-ի իր էջում նոր լուսանկար է հրապարակել, որին կից գրել է․ «Գիտեք, թե ինչով եմ ես տարբերվում բարբի տիկնիկից. ես չեմ վաճառվում»։
Հայաստան-Վրաստանի սահմանում Թուրքիայից 20 տոննա ցորեն տեղափոխող Iveco-ն կողաշրջվել է (լուսանկարներ)
24 Փետրվարի 2018 - 13:30
Այսօր՝ փետրվարի 24-ին, խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել Հայաստան-Վրաստան ավտոճանապարհի Բագրատաշենի մաքսակետում։
Եկեք հասկանանք. Ինչո՞ւ են քննադատում, մերկանում կամ գոռում համացանցում (Տեսանյութ)
24 Փետրվարի 2018 - 13:28
Հանրային հեռուստաընկերության «Եկենք հասկանանք» հաղորդաշարի հերթական հաղորդման հյուրը մարդիկ են, ովքեր այս կամ այն կերպ հայտնի են դարձել համացանցում:
Սերժ Սարգսյանն ընդունել է Վրաստանի փոխվարչապետ, ՆԳ նախարար Գիորգի Գախարիային
24 Փետրվարի 2018 - 13:24
Նախագահ Սերժ Սարգսյանն այսօր ընդունել է Վրաստանի փոխվարչապետ, ներքին գործերի նախարար Գիորգի Գախարիային:
Ադրբեջանը շփման գծում հրադադարի ռեժիմը խախտել է շուրջ 300 անգամ
24 Փետրվարի 2018 - 13:22
Փետրվարի 18-ից 24-ն ընկած ժամանակահատվածում արցախա-ադրբեջանական հակամարտ զորքերի շփման գծում հակառակորդը հրադադարի պահպանման ռեժիմը խախտել է շուրջ 300 անգամ՝ տարբեր տրամաչափի հրաձգային զինատեսակներից հայ դիրքապահների ուղղությամբ արձակելով ավելի քան 3000 կրակոց:
Բժշկական սարքավորումների սպասարկման եւ վաճառքի կենտրոնից գողացել են 3 մլն դրամ, ոսկու ձուլակտոր եւ բանկային քարտ (Տեսանյութ)
24 Փետրվարի 2018 - 13:20
Ոստիկանությունը բացահայտել է Երեւանում փետրվարի 12-ին տեղի ունեցած գողությունը:
Տավուշի մարզում զինծառայողը հրազենային վիրավորում է ստացել
24 Փետրվարի 2018 - 12:26
Տավուշի մարզի զորամասերից մեկում զինծառայողը հրազենային վիրավորում է ստացել: «Արմենպրես»-ի հետ զրույցում այս մասին հայտնեց ՀՀ պաշտպանության նախարարի մամուլի խոսնակ Արծրուն Հովհաննիսյանը:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 10028
 
Լրահոս`
ԱՄՆ-ում հայրը կտրել է փոքր որդու գլուխը
Միջազգային, Հասարակություն