Facebook   Twitter
 
Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

13 Սեպտեմբերի 2017 - 20:38
Յուրաքանչյուր ծնող գերազանց սովորող երեխա ունենալուց առաջ մտածում է բալիկի առողջության մասին: Իսկ այդքան «անմեղ» թվացող դասապատրաստման գործընթացը սխալ կազմակերպելու դեպքում, արդեն ապացուցված փաստ է, որ կարող է վնասվել երեխայի հենաշարժողական համակրգը:
HayNews.am-ը կարևորելով բարձրացված հարցը խնդիրը քննարկել է «Մուրացան» համալսարանական հիվանդանոցային համալիրի մանկական վնասվածքաբանության և օրթոպեդիայի կլինիկայի ղեկավար, բ.գ.թ Արարատ Նազանյանի հետ:

«Դասապատրաստման համար սեղանը պետք է լինի սենյակի անկյունային մասում այնպես, որ ընկնող լույսը լինի բնական, ձախից՝ աջլիկների և աջից ձախլիկների համար»,-նկատեց մասնագետն ու ավելացրեց. «Աթոռի և սեղանի բարձրությունները պետք է լինեն այնպես, որ սեղանը լինի երեխայի կրծքավանդակի մակարդակին: Դիրքը նստած ժամանակ պետք է լինի այնպիսին, որ ծնկան հոդերում և արմնկային հոդերում լինի ուղիղ անկյուն»:

Աթոռի բարձրությունն, ըստ օրթոպեդի, պետք է լինի երեխայի սրունքի երկարությանը հավասար, որպեսզի նստաց ժամանակ ոտնաթաթը ամբողջ մակերեսով հենվի գետնին:

«Երախայի մեջքը պետք է հենված լինի աթոռի հենակին: Ինչ վերաբերում է համակարգչի առաջ նստելուն, հարկ է նշել, որ պետք է նստել ոչ ավել քան 15-20 րոպեն: Էկրանի հեռավորությունը պետք է լինի ոչ պակաս քան 50 սմ, իսկ պլանշետի դեպքում՝ 30-35 սմ»,-ընդգծեց Արարատ Նազանյանը:

Մասնագետի խոսքով՝ երեխան դասապատրաստման համար պետք է նստի 30-35 րոպե և ընդմիջումներ 10-15 րոպե, որի ընթացքում խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական վարժություններ (թեկուզ խաղերի տեսքով):

Խոսելով գեղեցիկ կեցվածքի գործում սննդամթերքի դերի մասին բժիշկն ասաց. «Ճիշտ կեցվածքի համար սննդամթերքը էական չէ, սակայն ոսկրերի և´ ամրության, և´ աճի համար ցանկալի է օրվա մեջ օգտագործել կաթնամթերք (կաթ, մածուն, պանիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ և այլն):
Ցանկալի է նաև առավոտյան արևային լոգանքները մինչև ժամը 11:00՝ բաց գլխով և բաց ձառքերով»:

HayNews.am-ի խնդրանքով, առողջ կեցվածքի համար, օրթոպեդն առանձնացրեց հետևյալ սկզբունքները.

1 Ապահովել սեղանի (դասապատրաստաման, կամ ուտելիս) առջև երեխայի ճիշտ (վերը նշված) դիրքը

2 Դպրոցական պայուսակը խորհուրդ է տրվում, որ լինի մեջքի կրման և ունենա երկու ուսերի համար նախատեսված գոտի: Քաշը 7-10 տարեկանների համար լինի ոչ ավել քան 2 կգ, իսկ ավելի մեծ տարիքում 3-5 կգ:

3 Առավոտյան մարմնամարզություն, ակտիվ խաղեր մաքուր օդում:

Տաթև Առաքելյան
 
Նմանատիպ նորություններ
Վթարային ջրանջատում Գյումրիում
23 Սեպտեմբերի 2017 - 16:13
3 անձի դանակահարություն Սյունիքի մարզում. մեկ անձ ձերբակալվել է
23 Սեպտեմբերի 2017 - 16:07
ՀՀ քննչական կոմիտեի Սյունիքի մարզային քննչական վարչությունում քննվող քրեական գործով պարզվել են սեպտեմբերի 21-ին Ագարակ քաղաքում տեղի ունեցած 3 անձի դանակահարության դեպքի հանգամանքները. մեկ անձ ձերբակալվել է:
Մի խոսեք ձեր դաշնակիցների հետ ուժի լեզվով, որովհետեւ ուժը ծնում է հակահարված. Վահրամ Մարտիրոսյան
23 Սեպտեմբերի 2017 - 15:51
Աննախադեպ հարձակում է սկսել հայոց լեզվի վրա: Այսօր իր համոզմունքը հայտնեց գրող Վահրամ Մարտիրոսյանը՝ անդրադառնալով Մոսկվայում «Արեւելյան լեզուների խորացված դպրոցի» (Լազարյան ճեմարան) օպտիմալացմանը: Դպրոցի տնօրենը հայ է, եւ այստեղ սովորում են 650 աշակերտ, որից 310-ը հայ երեխաներ են:
Աշխարհի ամենասեքսուալ աղջիկը համարվող դեռահասը մարտահրավեր է նետում Քիմ Քարդաշյանին (Լուսանկարներ 16+)
23 Սեպտեմբերի 2017 - 15:50
Դեմի Ռոզ անունով դեռահաս աղջիկը «ձեռնոց է նետել» Քիմ Քարդաշյանին: Աղջիկն իրեն համարում է դեռահաս, ում բախտը ուղղակի բերել է:
Հայ - թուրքական սահմանին հերթական սահմանախախտն է ձերբակալվել
23 Սեպտեմբերի 2017 - 15:46
Հայ- թուրքական սահմանին հերթական սահմանախախտն է ձերբակալվել։ SHAMSHYAN.com-ի տեղեկություններով՝ միջադեպը տեղի է ունեցել սեպտեմբերի 22-ին։
Ինչո՞ւ է ադրբեջանցի պատգամավորը զայրացել Արմեն Աշոտյանի և Մանե Թանդիլյանի վրա
23 Սեպտեմբերի 2017 - 15:21
Ադրբեջանի Միլլի մեջլիսի իրավական քաղաքականության և պետականաշինության հարցերով հանձնաժողովի անդամ, պատգամավոր Ռաֆայել Ջաբրայիլովը կոչ է արել հաշվեհարդար տեսնել Բաքվում հայ պատգամավորներից:
«Շումախերական» ավտովթար Երևանում. 37 համարի ավտոբուսը դուրս է եկել ճանապարհից, տապալել բետոնե պատերն ու մասամբ հայտնվել բնակչի տան տարածքում. կա վիրավոր
23 Սեպտեմբերի 2017 - 15:07
Shamshyan.com-ը գրում է. Քիչ առաջ խոշոր ավտովթար է տեղի ունեցել Երևանում։ Ժամը 13։30-ի սահմաններում թիվ 37 համարի երթուղին սպասարկող վարորդը իր վարած Higer մակնիշի 4777 համարանիշի ավտոմեքենայով Դավիթ Բեկի փողոցում՝ հեռուստաաշտարակից դեպի ժողովրդին հայտնի Սարի թաղի «կալցևոյում» դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց, բախվել շինության պատերին ու մասամբ հայտնվել բնակչի տան տարածքում։
Մաշտոցի պողոտայում կինը տղամարդու է դանակահարել
23 Սեպտեմբերի 2017 - 15:04
Անցած գիշեր դանակահարություն է տեղի ունեցել Մաշտոցի պողոտայում:
Սիրտս խառնում է Մկոյի դեմ բացված կամպանիայից. Դավիթ Սահակյանց
23 Սեպտեմբերի 2017 - 14:59
Ռեժիսոր, մուլտիպլիկատոր Դավիթ Սահակյանցը, ֆեյսբուքյան իր էջում անդրադառնալով Մկրտիչ Արզումանյանի (Մկո)՝ ՀՀ վաստակավոր արտիստի կոչում ստանալուն, հետևյալ գրառումն է կատարել.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 8101
 
Լրահոս`